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二慢食记:



【二慢食记】
慢式厨房减脂便当系列Day 2✅
杂粮饭+荷兰豆炒虾仁+山药素鸡黄瓜炒木耳
总计400大卡

荷兰豆炒虾仁
1.虾仁洗净加入少许盐和料酒腌制十几分钟
2.锅内热油大火入荷兰豆和虾仁翻炒,加入一小勺盐
翻炒出锅

山药素鸡黄瓜炒木耳
1.山药去皮切片过水除去表面粘液捞起
2.锅内入油,倒入山药翻炒,入素鸡翻炒,紧接着
入黑木耳和黄瓜翻炒,最后加点盐翻炒出锅

杂粮饭
麦仁米红米小米大米混合煮制

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