二慢食记:
【二慢食记】慢式厨房减脂便当系列Day 2✅杂粮饭+荷兰豆炒虾仁+山药素鸡黄瓜炒木耳总计400大卡荷兰豆炒虾仁1.虾仁洗净加入少许盐和料酒腌制十几分钟2.锅内热油大火入荷兰豆和虾仁翻炒，加入一小勺盐翻炒出锅山药素鸡黄瓜炒木耳1.山药去皮切片过水除去表面粘液捞起2.锅内入油，倒入山药翻炒，入素鸡翻炒，紧接着入黑木耳和黄瓜翻炒，最后加点盐翻炒出锅杂粮饭麦仁米红米小米大米混合煮制
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