bin0708:
#早餐752# 新周好！周一蔬食【红薯红米藜麦牛奶燕麦糊糊】方子：红薯两个约280克，红米40克，藜麦60克，燕麦20克，水500ml，牛奶200ml，淡奶油（可省略）约200ml超级饱腹的低脂低卡食物，加了点淡奶油，奶香味便更浓了，再加了点奇亚籽，南瓜籽，椰丝，杏仁摆盘，我是觉得大满足！
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