美食精选

收集转载LOFTER内各类美食作品

午万万:

【午万万21天健身餐挑战】

2018.5.23打卡
爱夏天的是明媚阳光的人。

【健身餐】
早餐:牛油果开放三明治+咖啡+蓝莓酸奶
午餐:鸡肉鸡蛋饺+西柚
晚餐:待定(计划下午加餐低卡食物、晚餐水果)
【健身计划】
连续泡汤了2天了… 今天只求给我时间夜跑。

Po一个鸡肉蛋饺做法(图二)
(家有小锅或圆模型可做小个头蛋饺效果更好)
1、鸡肉馅=鸡肉泥+胡萝卜+盐+黑胡椒+橄榄油+料酒;
2、鸡蛋液=鸡蛋+一点点面粉+牛奶一点;
3、鸡蛋液平底锅煎成饼在初成型时将馅料放饼上
4、折起鸡蛋饼、这时未成形的鸡蛋液会粘住合在一起;
5、步骤4的上蒸锅5分钟即可
6、出锅对半切开 OK了。
@慢食堂 @美食精选 

评论

热度(290)