肆月蔷薇Rose:
今日早餐：藜麦水果酸奶沙拉 + 石榴汁
Morning🌞
藜麦，算是世界上最健康的食物
减脂还能增肌，营养均衡
听说维密天使们都在吃呢
藜麦水果沙拉~
据说如今很多餐厅都有的一道菜
吃的饱又不胖就是它了😋
做法：
1，藜麦放入碗中，加水浸泡2－3小时（我是提前一晚就浸泡了）；
2，锅中加水，放入藜麦煮10－15分钟；
3，煮藜麦的时候，水果去皮切小块（我放了猕猴桃、黄桃、桂圆）；
4、将煮好的藜麦沥干水分，放凉；
5、水果放入碗中，倒入煮好的藜麦，淋入酸奶，搅拌均匀即可；
6，喜欢甜口的童鞋可以适当加少许蜂蜜或者枫糖浆。
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