减肥餐13【做法日日更】
今天的早餐好满足～
酸奶南瓜羹
准备：
1.南瓜5.6小块（超市买的熟的）冷冻好的
2.白砂糖少于
3.鸡蛋一个
4.希腊酸奶半盒
5.每日坚果一袋
动手不？ 动手！
1.南瓜块放在小碗里微波炉打3分钟
2.南瓜变得面面的，搅碎
3.打个鸡蛋在里边
4.加点白砂糖（别吃太多，一点就好）
5.酸奶倒半盒搅匀
6.微波炉打2分钟
7.在上面撒上果干和坚果
开吃！
喝的是 梨煮青柠汁
切开就放在锅里煮
再放在冰箱冷藏～
舅酱～duang～～～
减肥餐13【做法日日更】
今天的早餐好满足～
酸奶南瓜羹
准备：
1.南瓜5.6小块（超市买的熟的）冷冻好的
2.白砂糖少于
3.鸡蛋一个
4.希腊酸奶半盒
5.每日坚果一袋
动手不？ 动手！
1.南瓜块放在小碗里微波炉打3分钟
2.南瓜变得面面的，搅碎
3.打个鸡蛋在里边
4.加点白砂糖（别吃太多，一点就好）
5.酸奶倒半盒搅匀
6.微波炉打2分钟
7.在上面撒上果干和坚果
开吃！
喝的是 梨煮青柠汁
切开就放在锅里煮
再放在冰箱冷藏～
舅酱～duang～～～
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